聪明女人深深明白所谓美胸，不是一味追求大就是美，而是自有一套美胸心法，务求达到完美的尺寸和完美的形象perfect size和perfect shape，以及改善胸部下垂问题。以下10个美胸建议，只要持之以恒，即使“平凡”的你也能变成性感尤物。

1．涂抹保湿霜

曾经怀孕或年过30的女性，胸线日渐下垂，乃自然界定律。如果你能在晚上为双乳涂抹保湿霜，为它们保湿，有助于它们保持水润有弹性。建议在临睡前涂抹，由乳房涂到颈部为止。

2．按摩增弹性

记住每天按摩乳房。洗澡后，双手放到乳房，先向中心再推向外，用打8字的方式按摩，作用都是保持乳房弹性，以及达到收副乳的功效。记住每日一次！

3．冰敷达紧致效果

除了日常必做的美胸按摩法，还要用冰敷胸部：每日一次，用毛巾包裹冰块，按摩胸部30秒，有收紧肌肉的效果。涂抹之前将美胸乳液放入冰箱，也有异曲同工之妙。据说玛丽莲梦露当年拍《The Seven Year Itch 》时，曾将Bra放进冰箱之后才戴。不过要小心感冒。

4．涂抹防晒霜

呵护胸部肌肤要跟呵护脸部一样，晒太阳时，记着图上SPF50防晒霜。

5．Bra要准备大小两个尺寸的

有调查发现，半数女人经常觉得Bra尺码有时候不合适，原因极有可能是例假前后胸部尺码有很大变化。所以，最好准备两个尺码的内衣。

6．两套运动锻炼胸肌

要收获就要有所付出，以下运动，由fitness club L’ Usine的教练及Victoria’s secret的导师提供，每周最少做两次，每次10分钟。

[运动1]

1. 做出膝上压预备动作。

2. 上半身向下压，然后向上。

3. 每次做15下，一共做三次。

[运动2]

1. 跪在床上

2. 双手向上伸直，高举哑铃

3. 双肩不动，向下屈曲双手手肘

4. 每次做20下，一共做4次。

7保持姿势正确

追求丰胸 的同时，也要注意日常坐立姿势对胸部线条的影响。腰板挺直时，胸部自然向上提升，所以姿势正确很重要。瑜伽有很多张开胸部的动作，有助改善姿势，达到自然漂亮的胸线。

8．摄取优质油类

想丰胸可以多吃丰胸食物 ，想美胸同样可从食物着手，优质的食用油如橄榄油等，最少一周服用3次，每次一调羹，因为这些食用油所含有的omega 3和omega 6，有助加强胸肌。除此以外，亦不妨与杏仁、鲑鱼、核桃等一起食用。

9．在乳沟擦油

想立即升cup? 可以！Lancome的化妆师表示，在乳沟之间擦上glitter oil，马上有提胸的效果。这一招最适合盛装出席派对使用。

10．爱你的胸部

用充满爱的一双手去按摩胸部，哪怕只是每天3分钟，别理会胸部的大小、皮肤状态，总之按摩时要用爱贯注其中，才能达到美胸效果。