身为经常需要受到媒体与大众品头论足的公众人物，必须得练就一番相当强大的自我调适能力。别看凯特·温斯莱特（Kate Winslet）拒绝整形手术和PS，自信拥抱岁月在自己身上留下的自然美痕迹，现年41岁的她也曾经因为自己的外表而自卑过，求学时期还曾因此遭到同学的霸凌。日前她在一场激励青少年用行动改变世界的We Day活动中，又再度提及这段因外表而遭霸凌的往事，并藉此鼓励这些年轻人要相信自我的价值，不要受到负评影响而放弃了自己的梦想。

这位奥斯卡影后表示：“我曾经在学校被霸凌，他们叫我‘鲸鱼脂肪’（blubber），取笑我想演戏，将我锁在柜子中，嘲笑我。我不是最漂亮的，他们还告诉我，假如我有胖女孩的角色可演，就该感到幸运而且知足了。”

这些负面评论让她有段时间一直总觉得自己不够好、外表怎么看都不对劲，全都因为她不符合他人眼中“完美”的定义。没有完美身材的她，当时听到的一切很少是正面的，但对演戏的热情让她将这些消极的心理转变为动力，“我没有因此而封闭自己或放弃我的梦想，我反击了，我必须忽视那些负面评论，我必须相信我自己，我必须选择超越这一切，而我也必须加倍努力。你必须坚持不懈地做你热爱的事情，并相信你值得，而这有时是最难做到的。”

她开始不断挑战学校的戏剧试镜，虽然得到的不见得是很好的角色，但她并不介意，“我不在乎，我通常会被安排演出鳄鱼、稻草人或女巫，甚至有一次还演了一只跳舞的青蛙。但不要紧，我依旧喜爱，我热爱表演，不论是大角色或是小角色都无所谓，我想变得卓越，而我也决心继续学习。”

这样的坚持最后让她获得了《坦塔尼克号》女主角的演出机会，凯特·温斯莱特说：“最不可能的人选，来自英国雷丁（Reading）一间三明治店的凯特，突然间在影史上其中一个最大制作的电影中演出！不论你来自哪里，都可以做到你想完成的事，相信它，你的恐惧是有可能克服的。”

最后她也一再强调：“我学习拥抱自己的缺点，不要为自己是怎样的人而道歉，我挖掘自己内心深度，我决定不理会别人对我身材的评论，这就是我，真正的我，来自雷丁的凯特。”

她也鼓励青少年们不需被社交媒体影响对自我的认知，“你的学生时期是你无法重返的岁月，别白白浪费了，也不要浪费时间感到被压力击垮了。不论是为了达到最高分的压力，或者是你周遭的人希望你顺从他们而产生的压力。”

“放下你的手机，现在社交媒体剥夺了我们许多人最基本的沟通，现在的世界充斥着虚拟的社交媒体，也因此，我们一直受到这些干扰，难以真正做自己。”

凯特这段发人深省的演讲片段被网友放上推特分享，短时间内就引起广传，许多人推荐朋友观看或表示深受感动，有网友表示她的发言“为女性带来惊人且重要的讯息”。让我们对“美”有了全新的认识。