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金晨要当腹肌奶奶,乘风破浪的姐姐们有点飒

BY jasmineji
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前有王心凌80岁要当“甜心奶奶”,后有金晨要当“腹肌奶奶”。在《乘风破浪》中秀出腹肌的金晨,肌肉线条感明显,这样有力量感的身材又让谁羡慕了?

在节目中姐姐们被问道老了之后想成为怎样的奶奶,金晨毫不犹豫地写下了“腹肌奶奶”,看来对于健身这件事,她早就决定了要坚持到老。金晨是娱乐圈中出了名的健身狂热爱好者,这一身肌肉可是实打实练出来的,而不是瘦出来的。

在浪姐3中那英一开始不知道金晨有腹肌,看到之后大为震惊,那姐还当了回互联网手替,感受了“腹肌狂魔”的健身成果。金晨的名品腹肌“大黑牛”李晨看到都十分羡慕,金晨并不是为了瘦进行健身的,而是为了健康着想,她希望通过锻炼可以把自己体力变得更好。

瘦而不柴的金晨,不仅有优越的腹肌还展示过肱二头肌,名副其实的“金刚芭比”。持之以恒地锻炼让金晨随时都保持活力满满的状态,比起外观上的胖与瘦,每个人更了解自己的身体状况,拥有精力充沛的健康身体就能去实现更多自己想做的事。

高挑的身材不失力量感,金晨虽然不是专业模特出身,但出场时总能给人一种别样的魅力。

这样令人羡慕的好身材并不是节食不吃饭饿出来的,在综艺节目和剧组日常中可以看出,金晨是一个合格的“干饭人”,健康的饮食不可或缺。

虽然作为舞蹈演员在身材方面相对有优势,但后天运动习惯的养成让她更好地保持了身材,并且通过增加力量训练来增加肌肉线条感。

金晨非常热爱运动,在保持身材方面相当自律,为了符合电视剧《炽道》中田径队助教的角色人设,拍摄间隙她一直在锻炼,平板支撑或椅上运动说来就来。

在身材管理方面,浪姐中的姐姐们都丝毫不松懈,李斯丹妮就曾晒出过一组腹肌照,清晰可见的马甲线太吸睛,这背后离不开她日复一日的锻炼。

甩大绳能够训练到核心肌群,对于燃烧脂肪和核心力量的训练都有很好的作用,坚持锻炼不仅会有马甲线,也会感受到自己力量的明显提升。

在浪姐舞台表演《Okay》中让观众看到自己性感帅气一面的吴谨言,腹肌非常抢镜。腹肌可不是瘦出来的,需要长时间的运动塑形来达到。吴谨言称浪姐是增肌训练营,高强度的舞蹈训练一点儿不亚于在健身房里做运动,同时三餐的饮食她也很注重。

在浪姐中的身材内卷不仅于此,瘦身一道闪电并有了腹肌的张歆艺最近晒出了健身vlog,告诉了大家一些在家里就可以锻炼的方式。把手伸直抬起脚做V字支撑,坚持到自己所能坚持的时间。过锻炼之后你会发现,马甲线并不是那么遥不可及。

有些人觉得马甲线能瘦出来,不吃才能瘦得快,这样做存在健康隐患。其实当你坚持锻炼健身,你的基础代谢随之就会提高,到那个时候你就不需要完全管住嘴,可以补充一些优质的碳水食物,依旧能持续拥有好身材。