前少女时代成员Jessica郑秀妍参加芒果TV真人秀节目《乘风破浪的姐姐3》，随着阿Sa、阿娇、薛凯琪及胡杏儿等熟悉的名字，《乘风破浪的姐姐》一播出便引起热烈讨论，大家除了留意各参赛者的实力外，还忙着关注这些不老女神们的保养方法！这次为大家带来Jessica的护肤及瘦身秘诀，一起看看33岁的她是如何保养自己的吧！

11岁被星探发掘

Jessica于11岁那年与家人一起到韩国旅游，其后与妹妹Krystal郑秀晶一同被韩国SM娱乐的星探发掘，并邀请一同成为练习生。经过7年多的练习生时期，Jessica于2007年以「少女时代」女子组合出道。

Jessica保养方法1：温和卸妆

Jessica卸妆时都会先用卸妆棉按一会儿，然后才轻轻擦掉脸上的妆容，因为过分磨擦，会伤害皮肤，从而令肌肤变得粗糙。

Jessica保养方法2：不用毛巾

洗脸后，Jessica不会使用毛巾抺干水分，反而会不断轻拍，让肌肤吸收水分。

Jessica保养方法3：为肌肤保湿

由于Jessica经常都要化妆，所以每天卸妆后都会为肌肤补充水分。首先她会在洁面后敷上较多精华的面膜，静待15分钟后把面膜拿掉，再将面膜内的精华涂在脸和颈上，然后再以保湿霜锁紧水分。

Jessica保养方法4：避免挤暗疮

因为挤暗疮容易留疤，从而影响皮肤和样貌，所以Jessica一旦生暗疮，便会找皮肤科医生或美容师解决。

Jessica保养方法5：热爱普拉提

不少韩国女明星都热爱普拉提运动，而Jessica也不例外，平日她会练习普拉提以修饰身体线条。

Jessica保养方法6：运动后喝蛋白质饮品

Jessica平日运动后都会喝蛋白质饮品，但记得要选择0糖，可以补充蛋白质外，亦能维持苗条好身材。

Jessica保养方法7：多喝水

Jessica经常都会喝水，从而为身体补充水分，即使与朋友外出吃饭也会避免选择酒精和其他饮品，尽可能多喝水以排毒和维持体重。

Jessica保养方法8：自制健康餐单

Jessica经常都会在家自制健康餐单，除了多蔬菜外亦会放较少的调味料，有助排毒和维持身材。即使外出吃饭也会尽量选择鸡扒和鱼类等，一些较健康的食物。

Jessica健康餐单：牛油果明太子饭

材料：蒟蒻糙米、牛油果、明太子、鸡蛋卷、葱、少量豉油及芝麻油

步骤：

先在蒟蒻糙米上放牛油果、鸡蛋卷及明太子。

最后淋上少量豉油及芝麻油便完成这个健康糙米饭。

Jessica健康餐单：火鸡片牛油果三文治

材料：黑麦面包、火鸡肉片、芝士、蕃茄、牛油果、少量蛋黄酱及芥末酱

步骤：

在黑麦面包上涂上少量蛋黄酱及芥末酱。

然后把材料切片再放上面包上，便完成健康又好食的火鸡片牛油果三文治。

Jessica健康餐单：青酱芝士吐司

材料：青酱、Ricotta芝士、少量Mozzarella芝士、面包、鸡蛋、调味红辣椒碎、番茜

步骤：

先煎一只太阳蛋，再加入青酱、盐、少量Mozzarella芝士。

把Ricotta芝士涂在面包上，再放上烹调过的太阳蛋。

最后放上少量红辣椒碎及番茜调味，便完成这个青酱芝士吐司。