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一招变美!向韩国女神IU、秀智和朴信惠学减肥,吃出小V脸和美腿

BY flowerli
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不知道是不是因为处于北方的缘故,韩国女生的身材往往一个比一个好,除了高挑外,腰细腿长。即使像IU在韩国娱乐圈不算高的,但因为拥有完美的身材比例,也让人倾慕。

但除了优秀的天生优势外,韩国艺人不管男女对身材的要求都是苛刻的,除了勤于锻炼外,管住嘴也是必须的,几乎人人都有一套自己的减肥秘诀,像是“国民初恋”秀智、“满月社长”IU(李知恩)和“韩剧女神”朴信惠,都曾有过婴儿肥时期,靠着私房减肥菜单成功瘦出小V脸和纤细窈窕身材。

裴秀智
“国民初恋”秀智的减肥菜单以番薯为主,且晚上6点后就不再吃东西。

16岁就以miss A女团成员出道的“国民初恋”秀智,一开始还有着可爱的baby fat,身形也较为圆润,随着接拍的戏剧越来越多,为了上镜更好看她也开始努力减肥,瘦下来被许多人大赞女大18变,更多了女神气息。

她曾在节目上公开自己的减肥菜单:早餐吃100g番薯+50g鸡胸肉和半杯脱脂牛奶,午餐则是会以一小碗糙米饭搭配蔬菜色拉,晚餐则是再吃回2条番薯,并且晚上6点后就不再进食。

IU(李知恩)

IU靠着自创的“苹果减肥法”搭配运动,曾一周瘦下5公斤。

因韩剧《德鲁纳酒店》的火红,人气更创高峰的IU,剧中各种华丽复古的造型让她展现出不同以往的成熟小女人魅力,而现今维持在42公斤纤瘦体态的她,刚出道时也曾有过婴儿肥的肉肉时期,后来因为要拍戏,为了在短时间内瘦下来,靠着自创的“苹果减肥法”,进行快速减肥计划。

IU曾在节目上透露她的一周减肥菜单就是早餐吃一颗苹果,午餐是两条番薯,晚餐则是一杯蛋白质饮品,将一天摄取的总热量控制在大约300卡,同时搭配上健身房或做伏地挺身、上下楼梯1小时,一周内就瘦下5公斤,变成巴掌小脸。

朴信惠

韩剧女神朴信惠的黄瓜减肥餐非常出名,瘦下来后更以健康方式维持好身材。

童星出身的朴信惠,从小就是美人胚子,但易胖体质可是让她吃了不少苦头,像是以《原来是美男》在亚洲爆红后,就常被揶揄下半身肥胖,甚至还被网友笑说脸比男主角张根硕还大,后来以出名的“黄瓜减肥餐”顺利瘦下来。

这套减肥菜单主要以黄瓜和白菜为主,并搭配少许淀粉补充体力:早餐一根黄瓜加一杯低脂牛奶,午餐是白菜加半碗白饭,晚餐则是白菜加一根黄瓜,如果肚子饿了,就再吃一点白菜或小黄瓜充饥,并且搭配红豆水、南瓜水帮助消水肿。她每天这样吃,加上一周骑脚踏车运动2~3次,一个月瘦下10公斤,狠甩肉脸和粗腿。成功瘦下来后,她也慢慢恢复正常饮食,但会注意选择营养又不易胖的食物,且更积极运动,用健康的方式持续维持好身材。

现在来向女神的减肥餐靠齐,让我们一起来拥有好身材吧!