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健康地瘦下来只能靠运动,何不试试这8 位女星的方法!

BY flowerli
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减肥减肥是女生永远谈不完的话题,幸好大家现在不再盲目追求瘦削,而是更重视健康匀称的美。既然如此,又怎能不向一众经验丰富的模特、明星等取经呢?从跑步到跳舞,总有一种方法适合你。不过了解过后,最重要是坐言起行!

Kate Hudson   瑜伽

虽然 Kate Hudson 也会尝试不同运动,但她最喜欢的还是瑜伽,因为它的范围很广泛,能锻炼和拉伸身体,而且比举器械更为有趣。

Camila Cabello   跳舞和跑动

她的方法很适合好动的女生:每晚都不断跳舞和跑动,绝不停下来就对了。

Maya Jama   仰卧起坐和深蹲

她很多时都在家跳舞,一起床就扭开收音机舞动,有时更会在脚踝绑上负重袋。她也会做很多仰卧起坐和深蹲,以及用健身室的器材加强腿部训练。

Kate Winslet   遛狗

Kate Winslet 跟许多人一样,不是健身的狂热份子,更乐意做瑜伽和有氧运动。她还有一个很享受的运动方法,就是带她的狗去散步。

Karlie Kloss   跑步

超模 Karlie Kloss 想必最有说服力,她参加了纽约的马拉松比赛挑战身心,虽然过往并不是资深跑手,但她相信通过训练定可完成。此外,她也会做轻量级训练,用不同重量强度去建立修长的肌肉。

Maria Borges   多项运动交替

对自己要求严格的话,可以 Maria Borges 为目标。她说自己并不特别喜欢沙拉,但也尽力保持饮食健康。而且她也爱多项运动交替来令锻炼变得有趣,例如跳桑巴舞、拳击和瑜伽。

Elle Fanning   跳芭蕾舞

长期都有跳芭蕾舞,因为可以拉长线条,而最近她也爱上了拳击。

Bella Hadid   操练腹肌和臀部

原来 Bella 是位大意的女生,每次去锻炼都很可能忘了带鞋子!因此她在家会更努力运动,最喜欢操练腹肌和臀部,不过原来她和大家一样,一去旅行就会无法自制地大吃特吃!